Weerbaarheid voor senioren

vr 3 apr, 17:43 Actueel 426 keer gelezen

Zoetermeer - Onlangs sloot een groep van tien Zoetermeerders de cursus ‘Weerbaarheid en Zelfverdediging voor Senioren’ succesvol af.

Fit en Veilig heeft als doel om jonge én oudere senioren uit Zoetermeer en omstreken actief te houden. Naast de al jaren bestaande succesvolle cursus Actieve Valpreventie, is Fit En Veilig Zoetermeer onlangs ook begonnen met een cursus Weerbaarheid en Zelfverdediging voor Senioren. Een groep van tien enthousiaste senioren startte een paar weken geleden met deze cursus. Ze leerden onder andere eenvoudige technieken om bijvoorbeeld uit grepen te komen. Iedereen deed dat op haar of zijn eigen niveau. Weerbaarheid gaat niet alleen over weten wat te doen als je wordt aangevallen of belaagd, maar vooral ook om bewustzijn en zelfvertrouwen. Door goed op je omgeving te letten en gevaren te herkennen, kun je veel doen om een fysieke confrontatie te voorkomen. Thema’s als houding, omgevingsbewustzijn, hulp vragen, grenzen stellen en effectief communiceren kwamen daarom ook aan bod.
Belangstelling? De 7-weekse cursus vindt vanaf 8 april weer wekelijks plaats op woensdagen van 19.00u – 19.50u in sporthal De Limiet. Kijk voor meer informatie over de cursussen en om in te schrijven op: www.fitenveiligzoetermeer.nl

Stuur jouw foto

Mail de redactie

Meld een correctie

Meest gelezen

Verkeerschaos door afgesloten Afrikaweg 3 jun, 18:06 1.765 keer gelezen

Aanhouding en flinke schade na ongeval Edisonstraat in Zoetermeer 12 jun, 11:04 1.271 keer gelezen 3

Kettingbotsing op de Oostweg 12 jun, 11:04 1.038 keer gelezen

FIOD start onderzoek naar handel in illegale sigaretten in Zoetermeer 13 jun, 11:54 1.028 keer gelezen

Aanrijding personenauto en meisje op fiets in de Zuidwijkstraat 5 jun, 16:27 924 keer gelezen

Laatste nieuws

Opening Nationaal Videogame museum in 2024. Foto: Gerard van Warmerdam.

Gemeentelijke investering Nationaal Videogame museum loopt mogelijk op tot 4 miljoen euro Actueel 33 minuten geleden 1

Zoetermeer - Het College van B&W heeft de gemeenteraad voorgesteld om te investeren in het Nationaal Videogame Museum. Onder meer 'sanitaire aanpassingen' zouden nodig zijn o..

De Aanbouw Expert zoekt timmerman ruwbouw Zakelijk 6 uur geleden

Regio - De Aanbouw Expert is gespecialiseerd in het realiseren van hoogwaardige aanbouwen, dakopbouwen en dakkapellen. Het bedrijf werkt met vaste teams, duidelijke afspraken en..

Podiumplekken voor Sportschool Da Graca op de Yujin Cup Actueel 15 jun, 14:42 1

Zoetermeer - Sensei Erwin en Jens reisden samen met acht vechters af naar de Yujin Cup. Dit toernooi werd georganiseerd door Budokai Senshi. "Alle vechters hebben de afgelopen pe..

Het gebouw Urban Woods in Delft is een voorbeeld van biobased bouwen.

Lezing en gesprek ArchitectuurPunt Actueel 15 jun, 12:53

Zoetermeer - ArchitectuurPunt Zoetermeer nodigt iedereen uit voor een avond over Biobased Bouwen op donderdag 18 juni.

Profiteer nu van de aantrekkelijke voorverkoop: € 10,- per dag en beide dagen € 18,50.

Vijverpop Tributes XL op 11 en 12 september Actueel 15 jun, 08:42

Zoetermeer - Terwijl de prijzen tegenwoordig sneller stijgen dan een festivalbezoeker na drie meezingers, bewijst Vijverpop Tributes XL dat een festival helemaal niet duur hoeft..

Slagturven: baggeren, pletten, steken en stapelen. Prent van Adriaen van de Venne, 1620. (Afbeelding: Beeldbank Zoetermeer)

Canonvenster: 1500 – Turf, de motor van de economie Actueel 14 jun, 15:39

Zoetermeer - Tweewekelijkse rubriek over de 50 vensters van de Zoetermeerse Canon. Deze bijdrage is geschreven door Lex Biemans.

Nieuwe vacatures

dinsdag 12 mei 2026 10:30 tot dinsdag 23 juni 12:00

Hof van Seghwaert | Zoetermeer

Move the City (Palenstein)

dinsdag 19 mei 2026 15:00 tot dinsdag 23 juni 16:30

Rakkersveld | Zoetermeer

Move the City (Meerzicht)

woensdag 20 mei 2026 14:30 tot woensdag 24 juni 16:00

Gymzaal Kerkenbos | Zoetermeer

Move the City (Buytenwegh/De Leyens)

donderdag 21 mei 2026 15:00 tot donderdag 25 juni 16:30

Gymzaal Carmenschouw | Zoetermeer

Meeste reacties

College stelt investering in nieuwe locatie Nationaal Videogame Museum voor 12 jun, 12:21 902 keer gelezen 7

Nieuwbouw FC Zoetermeer wordt mogelijk eigendom van gemeente 11 jun, 07:19 732 keer gelezen 6

Aanhouding en flinke schade na ongeval Edisonstraat in Zoetermeer 12 jun, 11:04 1.271 keer gelezen 3

D66 onthult laatste puzzelstuk van nieuw college 13 jun, 12:12 894 keer gelezen 2

Jumbo steunt weggeefkast van Wilma en Martien 13 jun, 15:14 616 keer gelezen 2

Duitse slechtvalkvrouw voert haar drie jongen van net twee weken oud. Foto: Wouter Parent (VNVZ).

Natuur onder de loep: Zoetermeerse slechtvalken 14 jun, 08:30

Zoetermeer - Kenners schrijven wekelijks over de natuur in Zoetermeer. Deze week vertelt bioloog Winfried van Meerendonk over de Zoetermeerse slechtvalken.

Wilma en Martien kregen de eerste donatie van Jumbo overhandigd door Assistent filiaalmanager Jordi Pavloff. Foto: Janneke van der Ende.

Jumbo steunt weggeefkast van Wilma en Martien 13 jun, 15:14 2

Zoetermeer - Al vier jaar lang staat er een kast voor het huis van Wilma en Martien van der Heijden in de Andoornvaart: de weggeefkast. Mensen die het wat minder breed hebben kun..

Sinds 2012 komt Chris Waes naar Zoetermeer om oude sieraden van particulieren te kopen. Foto: Jacqueline Louter-Hoos.

Chris van Waes koopt goud en zilver in Rokkeveen 13 jun, 12:41

Zoetermeer - Chris van Waes, juwelier, antiquair uit Poeldijk is gespecialiseerd in oude sieraden. Logischerwijs koopt hij ook graag oude sieraden van particulieren in.

Oud-Stadstheaterdirecteur Hilko Folkeringa en Anne-Lise Olsthoorn, voormalig politiek adviseur van premier Rob Jetten. Foto's: D66 Zoetermeer.

D66 onthult laatste puzzelstuk van nieuw college 13 jun, 12:12 2

Zoetermeer - Waar bij GroenLinks-PvdA, VVD en CDA al geruime tijd duidelijk was wie de partijen naar voren wilden schuiven als wethouder, bleef dat bij D66 tot deze week een open..

FIOD start onderzoek naar handel in illegale sigaretten in Zoetermeer 13 jun, 11:54

Zoetermeer - De Fiscale Inlichtingen- en Opsporingsdienst (FIOD), de speciale opsporingsdienst van het ministerie van Financiën, is een strafrechtelijk onderzoek gestart naar een..

Diverse deelnemers zijn geslaagd voor de training.

Certificaten leiderschap uitgereikt 13 jun, 10:51 1

Zoetermeer - Meerdere deelnemers aan de training Leiderschap in de Buurt van Stichting Piëzo hebben afgelopen week een certificaat in ontvangst genomen.

Adri Kortekaas, Pastor H. Nicolaasparochie Zoetermeer

Column - Religie: lekker belangrijk 13 jun, 08:31

Er zijn dagen waarop het lijkt alsof het denken ons langzaam uit de handen glipt. De telefoon schuift woorden naar voren alsof hij ons beter kent dan wij onszelf.

Het boerderijfestival vindt plaats op zaterdag 20 juni van 11:00 tot en met 16:00 uur aan de Meerpolder 27.

‘Boerderijfestival’ draait om educatie en plezier: “willen mensen met inspiratie naar huis laten gaan” 12 jun, 14:56 1

Zoetermeer - Een feestelijke bijeenkomst staat op zaterdag 20 juni van 11.00 tot 16.00 uur op de Zoetermeerse evenementenagenda: boerderij Onder de Groote Boom organiseert dan hu..

Weerbaarheid voor senioren

Uit de krant

Meest gelezen

Laatste nieuws

Nieuwe vacatures

Directeur

Verkoper binnendienst

Uit de krant

Agenda

Meeste reacties