Kleinschalige yogales in Benthuizen

Benthuizen - Yogales bij Mindpiece vindt plaats in kleine groepen op verschillende locaties zowel overdag als in de avond.

Al vijf jaar geeft Fabienne Hederik yogales in Benthuizen en Boskoop. Ze richt zich vooral op vrouwen die altijd ‘aan’ staan door een leven met partner, kinderen, vrienden, werk, hobby’s, waarbij ze zichzelf vergeten en voorbijlopen. Fabienne heeft dit zelf ondervonden. “Ik werkte als accountant en deed mee met de Red Race en liep op een gegeven moment vast door ziekte in mijn gezin en problemen met mijn eigen gezondheid.” Fabienne stopte met haar werk en Mindpiece stond op het punt geboren te worden.
Bij de yogaschool in de Pijp in Amsterdam volgde zij haar opleiding via de Prof. S.A. Teacher techniek, meldde zich aan bij Yoga Alliance en werd gecertificeerd. Daarna heeft ze de B-scan ademcoach opleiding (een methodiek betreffende stress en energieregulering) gedaan. “Ik kan niet alles oplossen voor iemand, maar wel zorgen voor een moment dat je niet ‘aan’ hoeft te staan.”

Laagdrempelig
Mindpiece is laagdrempelig, voor alle leeftijden waarbij Fabienne benadrukt dat je er niet lenig voor hoeft te zijn. “Dat is vaak het idee wat mensen bij yoga hebben. Je hoeft bij mij niet op je hoofd te staan en vragen als: kan ik wel meekomen en let iedereen niet op me, zijn niet nodig. Dat gebeurt niet. Het doel is dat je uit je hoofd in je lichaam gaat en yoga is één van de manieren waarop dit kan.” Mindpiece biedt twee vormen aan: Yin-Yoga en Slow Flow Yoga. “Yin-Yoga is mediatief. Je houdt drie tot vijf minuten een bepaalde houding aan, heel in het kort omschreven. In Slow Flow Yoga zit meer beweging, is dynamischer met bijvoorbeeld de zonnegroet erin. Het is een vorm van yoga gecombineerd met ademhaling.”
Iedere les begint altijd met een korte meditatie. Er is een logische opbouw van bewegingen gedurende de les en het eindigt met een eindontspanning van vijf minuten. Fabienne werkt met muziek waaronder windgongen. “Ik benadruk dat mensen niets moeten forceren. Het is geen wedstrijd. Je bent er voor jezelf. Het is fantastisch om te zien hoe mensen gestrest binnenkomen en na de les vragen of er ergens een stretcher staat.”

Informatie
Informatie is te vinden op de website https://mindpiece.nl/yoga-zoetermeer/ waar je een gratis meditatie kunt vinden door Fabienne ingesproken. “In de zomerperiode is het aantal deelnemers wat teruggelopen, dus er is plaats voor nieuwe mensen.”